Przeciwutlenianie i antyoksydanty – co warto zapamiętać?
Antyoksydanty to substancje ze wszech miar pożyteczne i wskazane dla organizmu człowieka. Oksydacja pozostaje zjawiskiem sprzyjającym starzeniu, zazwyczaj zwiastuje też liczne schorzenia. Jaka oksydacja nieodmiennie jest niekorzystna? Kiedy się jej przeciwstawiać?
Procesy oksydacji mogą być pozytywne w skutkach
Od kiedy na Ziemi istnieje życie, wszystkim stworzeniom towarzyszy sprawa utleniania. Umożliwia korzystny dla zdrowia proces naprawy komórek, wstawienie nowych zamiast zużytych. Z tego powodu zjawisko utleniania jest dla nas wyjątkowo potrzebne. Problem niestety zaczął nam zagrażać z postępem i zmianą trybu życia u wielu ludzi. Wolne rodniki tworzone w procesach utleniania są agresywnymi postaciami tlenu, które odbierają elektron pozostałym cząsteczkom, co sprawia, że przestają być chemicznie obojętne. Nadmiar wysiłku, zanieczyszczenie środowiska, nerwowy tryb życia, UV – to wszystko sprzyja powstawaniu wolnych rodników i procesom starzenia. Z tego powodu jeszcze dokładniejszą wagę zaczęto przywiązywać do przeciwutleniaczy, inaczej substancji, które neutralizują wolne rodniki, w ten sposób ograniczając ich zły wpływ na ludzkie organizmy. Mamy to w sobie – częściowo produkujemy na własną rękę barierę przed oksydacją. Jak wspomóc tkwiące w nas pozytywne antyoksydanty?
Melatonina Na dobry sen
Co dobę wytwarzamy związek zwany melatoniną. Jest to hormon, którego produkcja zachodzi przede wszystkim w szyszynce, zaś kiedy jego nasycenie wejdzie na właściwy stopień, robimy się senni. Niestety zaburzenie rytmu dobowego, duża ilość światła niebieskiego, powoduje że wartość stężenia uwalnianej melatoniny nie wystarcza. W takim wypadku sen człowieka nie jest wystarczająco relaksujący, a jak wiadomo relaks musi być drogą do aktywnego rozwoju.
Z karnozyną lepiej pracują mięśnie i mózg
Jeśli któreś komórki potrzebują ogrom energii (np. mózg oraz mięśnie), bądź pewien, że użytkują więcj karnozyny. Jeśli posuwamy się w latach i tracimy mięśnie, jej nasycenie się zdecydowanie zmniejsza. Skuteczny przeciwutlniacz pracujący dla polepszenia stanu energii ludzkiego organizmu można suplementować jako pomoc w regeneracji dla każdej komórki. Informacje znajdziesz wpisując w Google słowa: suplementy Hubert Czerniak.
Uniwersalność glutationu – lider wśród przeciwutleniaczy
Przeciwutlniaczem o najszerszym spektrum w królestwie roślin i zwierząt jest glutation. Każdy gatunek tworzy ten związek, a jego rola dla egzystencji są niezwykle duże. Dużo zawdzięczają mu właściwie wszystkie enzymy, nie wspominając o hormonach. Odpowiedni poziom glutationu wpływa na żywotność układu immunologicznego, jak i odpowiada za przenoszenie składników odżywiających w ciele człowieka i redukuje poziom kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za stres. Glutation dostarcza się wraz z warzywami i owocami, gdyż występuje go tam całkiem sporo.